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Nettoyage du foie avec la langue

January 5, 2018

 

Les fetes de fin d'année ont tendance à charger le foie. Beaucoup de diner, repas difficiles à digérer,  chocolats, alcool... tout ça va directement dans le foie. C'est l'heure du nettoyage, commençons l'année avec un corps sain!

Le pranayama que je présente aujourd'hui a beaucoup de bienfaits dont la purge du foie et de la rate. C'est très facile à faire mais aussi très puissant.

Les medicines orientales associent le foie avec la colère et la frustration. Quand vous nettoyez votre foie vous nettoyez aussi votre esprit pollué par la colère. Avec un foie en forme, vous apprenez a laisser aller et la colère ne vous atteint plus (ou moins). 

Pouvez-vous faire un U avec votre langue? Alors vous savez deja faire le Sitali Pranayama. Si vous ne pouvez pas plier votre langue, vous pouvez quand même tirer bénéfice de cette respiration.

 

Comment faire Sitali Pranayama:

 

Pliez votre langue en U, et faites la légèrement dépasser vos lèvres. Inspirez doucement et complètement par la bouche, vous devez sentir l'air frais dans votre gorge. Remplissez vos poumons au maximum, puis expirez doucement par le nez.

Continuez pendant 3 minutes

 

Astuces et techniques avancées:

 

Quand vous expirez, vous pouvez rentrer la langue et fermer la bouche.

Si vous ne pouvez pas plier votre langue, faites la légèrement dépasser vos lèvres arrondies, vous pourrez sentir l'air frais circuler sur la langue.

Si votre langue a un gout amer, c'est un signe de detoxification, continuez de pratiquer ce pranayama, un jour votre langue sera sucrée, signe d'un foie sain. 

Vous pouvez aussi faire cette respiration pour refroidir le corps et réduire la fièvre.

Avec de l'entrainement, vous pourrez faire 3 sessions de 5 minutes chacune.

Respirez de cette manière 52 fois par jours, 26 le matin et 26 le soir, prolongera votre espérance de vie.

Faites le 108 fois pour une méditation profonde qui soignera votre corps et votre système digestif.

 

 

 

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