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Centrifugez votre stress!

November 30, 2017

 

Ce qu'on ingère peut nous aider à éliminer le stress trés efficacement.

La vitamine C est LA vitamine anti stress, on en trouve en grande quantité dans les fruits et les légumes tels que orange, kiwi, poivron vert ou acérola et encore plus dans l’amalaki.

Le potassium est un bon nutriment pour contrer les effets négatifs du stress sur votre organisme. Ainsi, ajouter des légumes riches en potassium à votre alimentation réduit les effets du stress dans le sang. Il y a plein de documentation disponible sur les effets de la nourriture sur la santé, j’adore le livre "Food as a medicine" car il est simple et rempli d’exemples pour améliorer sa santé avec la nourriture.

Pour prendre facilement ces nutriments, faites du jus!

Voici une recette, extrait du livre précédemment cité, qui va faire fondre votre stress (et en plus c'est bon!).

 

Fondre le stress

 

 

1/4 tete de laitue sans les feuilles externes

1 carotte

1 tomate

1 côte de céleri branche

 

Centrifugez tout les ingrédients et versez sur de la glace si vous désirez.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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